만성두통
진통제로 버텨도 되돌아오는 두통,
잠깐의 진정이 아닌 오래 지속 가능한 편안함이 필요합니다.
지속적으로 재발하는 만성두통,
평온한 일상을 파괴합니다.
만성두통 주요 증상
- 한 달 절반 이상 지속·3개월 넘는 만성 두통
- 목·어깨 결림·뻐근함과 동반
- 빛·소리 민감, 메스꺼움/전조증상 동반(편두통)
- 업무·학업 집중 저하, 재발성 두통
- 검사에 이상은 없다는데, 약 기운이 떨어지면 다시 찾아오는 두통
- 두통약을 먹어도 점점 효과가 떨어진다.
만성두통 종류와 증상
- 긴장성 두통
- 고개 숙인 자세,과로,스트레스로 목/어깨가 굳으면 머리를 조이는 통증이 이어집니다. 컨디션이 떨어질수록 재발이 쉬워 일상을 방해합니다.
- 편두통
- 빛·소리에 민감해지고 전조가 나타난 뒤 한쪽(또는 양쪽)에서 욱신거리는 통증이 시작됩니다. 수면·스트레스·특정 음식이 방아쇠가 될 수 있습니다.
- 군발성 두통
- 한쪽 눈 주위가 송곳처럼 아픈 극심한 통증이 짧은 기간 몰려 반복됩니다. 발작 때 눈물/코막힘이 동반되어 활동이 어렵습니다.
- 호흡기 질환 후 두통
- 감기,코로나 이후 회복 과정에서 머리가 무겁고 띵한 느낌이 오래 남을 수 있습니다. 피로와 불규칙한 수면이 겹치면 더 길어져요.
- 심리 두통
- 불안,긴장으로 자율신경 균형이 흔들리면 두통이 두드러지고 어지럼/두근거림/수면 문제와 함께 나타날 수 있습니다.
- 만성두통, 원인에 따라 다르게 봅니다.
-
근육 긴장을 풀고 혈류를 회복한 뒤,
정서/자율신경의 균형을 맞추면 효과가 지속됩니다.
일과 공부가 다시 손에 잡히는 흐름을 목표로 합니다.
만성두통 치료
- 경혈 자극 및
근막 이완 기법 - 통증 부위의 경혈점, 압통처, 근막을 자극하여 굳은 근육을 풀고 혈액순환을 도와 통증을 완화합니다. 기본적인 침 치료와 더불어 약침, 도침, 추나 등 다양한 치료기법을 활용하여 효과를 높입니다. (외과적 치료)
- 한약 처방
- 교감신경 항진으로 높아진 긴장을 내려 통증의 재발을 줄이고 지속 효과를 돕습니다. (내과적 치료)
- 생활·자세 교정
(재발 관리) - 모니터 높이 조정, 규칙적 스트레칭, 산책, 호흡, 편두통 유발 음식을 주의합니다.
자가진단 체크리스트
아래 항목 중 2개 이상 해당된다면 전문가 상담이 필요할 수 있습니다.
- 한 달 절반 이상, 3개월 넘게 두통이 반복된다.
- 목·어깨가 쉽게 뭉치고 두통이 뒤따른다.
- 빛·소리에 유난히 예민하고, 메스꺼움/전조를 느낀다.
- 진통제가 잘 듣지 않거나 금방 효과가 떨어진다.
- 스트레스·불안 뒤에 두통이 더 심해진다.
- 툭하면 재발하는 두통
일상이 되지 않도록 - 일희재한의원을 찾는 분들의 건강하고 편안한 일상을 응원합니다.
